
CVIČENÍ A KURZY

K2 HIKING - ALPINNING
Dynamická lekce, která kombinuje chůzi na speciálních běžeckých pásech s posilovacími cviky za doprovodu motivující hudby. Trénink efektivně podporuje spalování tuků, zlepšuje fyzickou kondici a vytrvalost a zároveň posiluje nohy, hýždě i střed těla. Díky možnosti nastavení intenzity je lekce vhodná pro začátečníky i pokročilé, kteří chtějí zdravě hubnout a zpevnit postavu.
150,- / hodina


Šárka
Švarcová
Radka
Havelková

PILATES - BODYFORM
Pilates – Bodyform je lekce zaměřená na posílení hlubokého stabilizačního systému, zpevnění celého těla a správné držení těla. Cvičení pomáhá formovat postavu, zlepšuje flexibilitu, koordinaci i celkovou kondici. Díky plynulým a kontrolovaným cvikům je vhodné pro všechny, kteří chtějí zdravě posilovat, zpevnit tělo a podpořit hubnutí.
150,- / hodina



Jindra
Šípková
Veronika
Šípková
Papaki
Káťa
Hozáková

KANGOO JUMPS
Energická lekce na speciálních odpružených botách, která spojuje zábavný pohyb s účinným kardio a silovým tréninkem. Cvičení efektivně spaluje kalorie, pomáhá tvarovat postavu, zlepšuje kondici a posiluje celé tělo. Díky odpružení jsou klouby při dopadech šetřeny, takže je cvičení nejen účinné, ale i šetrnější než běžné skákání.
150,- /hodina vlastní boty
180,- /hodina s půjčením


Dana
Veronika
Šípková

KRUHOVÝ TRÉNINK
Kruhový trénink je dynamická lekce, při které se střídají jednotlivá stanoviště zaměřená na posílení celého těla. Kombinace silových a kondičních cviků pomáhá efektivně spalovat kalorie, zpevňovat postavu, zvyšovat sílu i fyzickou kondici. Díky různým variantám cviků si může každý přizpůsobit intenzitu svým možnostem, a proto je lekce vhodná pro začátečníky i pokročilé.
150,- / hodina


Jindra
Šípková
Papaki
Káťa
Hozáková

POWERJOGA
Lekce, která propojuje posilování, protahování a vědomý pohyb v plynulých sestavách. Pomáhá zlepšit sílu, flexibilitu, stabilitu i správné držení těla a zároveň přispívá k uvolnění napětí a psychické pohodě. Pravidelné cvičení podporuje zdraví páteře, zlepšuje koordinaci a celkovou kondici.
150,- / hodina

Jindra
Šípková
.jpeg)
JUMPING FITNESS
Dynamická a zábavná lekce na trampolínkách, která spojuje intenzivní kardio trénink s posilováním celého těla. Skákání za doprovodu energické hudby efektivně podporuje spalování kalorií, zlepšuje fyzickou kondici, koordinaci i vytrvalost a zároveň šetrně zatěžuje klouby.
150,- / hodina
_edited_edited.jpg)
Tereza
Sýkorová

DANCE KIDS FITNESS
Pohybový program pro děti různých věkových kategorií, který spojuje prvky tance, gymnastiky a fitness. Lekce rozvíjejí koordinaci, sílu, flexibilitu, rytmus i správné držení těla zábavnou formou.
Děti mají možnost účastnit se domácích i mezinárodních soutěží pod federací IBFF Fit Kids. Kurzy probíhají 1×, 2× nebo 3× týdně.
, / pololetí
.jpeg)
.jpeg)
Veronika
Svobodová
Veronika
Kopejsková
_edited.jpg)
SPINNING
Intenzivní skupinová lekce na speciálních stacionárních kolech, která probíhá pod vedením zkušeného instruktora za doprovodu motivující hudby. Během tréninku střídáte různé intenzity a simulujete jízdu po rovině i do kopce, čímž efektivně zlepšujete kondici, vytrvalost a posilujete především svaly nohou, hýždí a středu těla.
180,- / hodina

Jana
Lhotáková
_edited.jpg)
STEP AEROBIC
Dynamická skupinová lekce, která kombinuje aerobní cvičení s choreografií na stepu. Díky střídání krokových sestav a posilovacích prvků efektivně zlepšuje fyzickou kondici, koordinaci i vytrvalost. Cvičení je zaměřené především na posílení dolních končetin, hýžďových svalů a středu těla, zároveň podporuje spalování kalorií a formování postavy.
150,- / hodina

Jindra
Šípková

KRÁSNÝ ZADEK
Krásný zadek je lekce zaměřená na posílení hýžďových svalů, stehen a středu těla. Čeká vás efektivní kombinace silových cviků s vlastní vahou i pomůckami, která pomáhá zpevnit postavu, zlepšit držení těla a zvýšit celkovou kondici. Lekce je vhodná pro všechny úrovně pokročilosti – cviky lze přizpůsobit začátečníkům i zkušenějším cvičícím.
150,- / hodina

Dana
Roubalová

LÉTÁNÍ SE SÝKORKOU
Zábavný pohybový celodopolední program pro děti, které touží být v radostném letu. Vždy v pondělí, středu a pátek v čase 8 - 12 hodin. Vaše děti 2-5 let povede lektorka Sýkorka, Mgr. Lucie Sýkorová. Vše zajímavé o našich aktivitách a o možnostech nepravidelných návštěv dle vašich potřeb (létáme s lehkostí bez rodičů) se dozvíte na tel.: 603512143, kde si prosím vybraný den vždy rezervujete. Těšíme se na setkání a společné létáni.
600,- / dopoledne

Mgr. Lucie
Sýkorová
OSOBNÍ INDIVIDUÁLNÍ TRÉNINK
Vyzkoušejte naše individuální tréninky zaměřené přesně pro Vaše potřeby!
Osobní trénink připravujeme klientovi přímo na míru dle jeho vytyčeného cíle, fyzických možností a aktuálního zdravotního stavu. Osobní přístup a naprostá profesionalita je u nás samozřejmostí.
PORADENSTVÍ - MĚŘENÍ - DIAGNOSTIKA TĚLA
550,- hodina
RELAX A OSTATNÍ

SOLÁRIUM
Dopřejte své pokožce přirozeně opálený vzhled po celý rok. Naše solárium nabízí komfortní a bezpečné opalování v moderním zařízení s kvalitními trubicemi, které zajistí rovnoměrné opálení. Délku opalování doporučíme podle typu vaší pokožky, aby bylo opalování co nejefektivnější a zároveň šetrné.
15,- / minuta

ZÁBALY Z MOŘSKÝCH ŘAS
Modelace postavy. Oblíbená procedura, která podporuje péči o pokožku a přispívá k formování postavy. Aktivní látky obsažené v mořských řasách pomáhají hydratovat a vyživovat pokožku, podporují její pružnost a zlepšují její celkový vzhled. Procedura je vhodným doplňkem zdravého životního stylu a pravidelné péče o tělo.
800,- / 1 procedura

SPORTOVNÍ OBLEČENÍ
V našem studiu si můžete zakoupit kvalitní sportovní oblečení vhodné na cvičení i volný čas. Nabízíme pohodlné a funkční kousky, které spojují komfort, kvalitní materiály a moderní design. Vyberte si oblečení, ve kterém se budete při každém tréninku cítit skvěle.

ZDRAVÁ VÝŽIVA
V našem studiu najdete také široký výběr produktů zdravé výživy, které podpoří váš aktivní životní styl. Nabízíme kvalitní doplňky stravy, zdravé svačiny i další produkty, které vám pomohou na cestě za lepší kondicí, zdravím a vyváženým jídelníčkem.
_edited.jpg)
VACUSHAPE
VacuShape je moderní přístrojové cvičení, které kombinuje pohyb s podtlakovou terapií pro efektivní spalování tuků a formování problematických partií. Pravidelné cvičení podporuje redukci podkožního tuku, pomáhá zlepšovat vzhled pokožky a zmírňovat projevy celulitidy. Je vhodné pro všechny, kteří chtějí podpořit hubnutí, zpevnit postavu a cítit se lépe.
250,- / 1 procedura
_edited.jpg)
MADEROTERAPIE
Maderoterapie je přírodní masážní metoda využívající speciálně tvarované dřevěné pomůcky ke stimulaci lymfatického systému a prokrvení tkání. Pomáhá uvolnit napětí, podpořit odvod přebytečných tekutin, zlepšit vzhled pokožky a zmírnit projevy celulitidy. Pravidelná terapie přispívá k formování postavy, lepší cirkulaci krve a celkovému pocitu lehkosti a regenerace.
900,- / 1 procedura
PŘÍMĚSTSKÉ TÁBORY
Dance fitness KIDS příměstský tábor
vždy od 8-17 hodin
Pro rezervaci termínu volejte na tel: 722 927 549.
Tematické příměstské tábory - řeší podporu osob z cílových skupin formou několika turnusů tematicky zaměřených příměstských táborů.
Projekt byl podpořen z Ministerstva práce a sociálních věcí.
CZ.03.2.65/0.0/0.0/16_047/0015941

Kontakt
Sportovní studio JINDRA ŠÍPKOVÁ
Sportovní 3407, Mělník 276 01
tel: + 420 722 927 549



.jpeg)